6 errores que se cometen a la hora de desayunar según el Dr. Juan Rivera: "[Un error] es eliminar el huevo"

El desayuno es la comida del día más importante, por ello, el doctor Juan Rivera no repara en dar a conocer lo que no se debe de ingerir en las mañanas. ¡Tomen nota!

1 - Muchas personas comen a la carrera. Comer demasiado rápido [es un error]. Usualmente personas que tienen prisa se lo comen [el desayuno] en el carro. No es algo saludable. Lo que va a suceder es que en una hora o una hora y media van a tener hambre y van a seguir comiendo mal.

2 - Eliminar los carbohidratos por completo. Los carbohidratos te dan energía pero concéntrate en aquellos que son complejos: frutas, productos integrales, avena hecha en casa.

3 - Eliminar el huevo. El huevo es una gran fuente de proteína, vitamina D y además de eso tiene antioxidantes que son buenos para las ojos. ¡No te va a subir el colesterol!

4 - Muchos cereales tienen demasiada azúcar. No exageres, concéntrate en cereales que tienen alto contenido de fibra.

5 - Beber el jugo equivocado. Los jugos tienen demasiada azúcar, mejor exprímelo en tu casa.

6 - Comer yogurt que tiene sabor. Esos yogurts tienen demasiada azúcar.